읽으면 살빠지는 이상한 앱
: 식욕을 다스리는 발상전환을 돕는 다이어트 미션앱, 지태주입니다.
그동안 엄격한 식단과 한계를 넘는 운동으로도 반복되는 요요현상을 경험하셨나요? 지태주는 다이어트를 살과의 전쟁으로 바라보지 않습니다. 내 몸을 존중하고 내 몸과의 관계를 회복해가는 과정에서 식습관과 운동에 대한 인식이 긍정적으로 바뀌어, 자연스러운 행동교정이 일어납니다.
1. 지태주 미션
365일 다이어트하는 ‘희진‘이라는 여자와 다이어트하지 않아도 늘 날씬한 ‘여우‘라는 여자의 일상을 보여줍니다. 이 둘은 같은 회사 동료로, 같은 장소, 시간, 상황 속에서 어떻게 다르게 생각하고 행동하는지 보여줍니다. 때문에 희진이의 이야기를 통해 ‘어쩌면 나도?‘하면서 공감하는 것과 동시에 스스로의 생각과 행동을 되돌아보며 인지하게 되고, 여우의 이야기를 통해 ‘아~ 그래서 여우는 평생 날씬하게 사는구나!‘하면서 배우고 닮아가려고 하는 거울 뉴런 효과가 발동하면서 실제 행동을 유도합니다.
2. 지태주 체크리스트
지태주가 생각하는 다이어트의 핵심은 컨디션 관리입니다. 몸이 가벼워지는 그 느낌에 집중해보세요. 체중계 위에서 스트레스받지 않아도 저절로 살이 빠지는 즐거운 경험이 생길 겁니다.
3. 지태주 다이어리
기록은 핵심적인 다이어트 성공전략이죠. 하지만 기록보다 더 중요한 것이 바로 질문입니다. 올바른 질문과 함께 하는 기록은 그 효과를 두배로 증진시킵니다. 지태주가 제안하는 다이어리 탬플릿과 함께 해보세요.